第5章 前脚掌着地

小刘双手抱在胸前，率先开口：“我跟你们说，走路就得前脚掌先着地。我最近在健身，教练跟我说，前脚掌着地可以充分利用足弓的弹性，就像弹簧一样，能有效缓冲落地时的冲击力，减少对膝盖、脚踝这些关节的损伤。而且啊，前脚掌着地能让小腿肌肉更充分地发力，锻炼效果特别好。我按照这个方法走路一段时间，感觉小腿线条都比以前好看了。”小刘一边说着，一边抬起脚，模拟前脚掌着地走路的姿势，脸上满是自信。